取綠(lǜ)豆100 克、粳米100 克，加水(shuǐ)同煮成粥，随量食用(≥‌≠€yòng)。

     綠(lǜ)豆味甘性寒，'‌行(xíng)十二經脈，具有(yǒu)清熱(×​​✔rè)解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米∞ ★性涼，補脾益胃，與綠(lǜ)豆共用(yòng)有(yǒu←>)解毒利水(shuǐ)、潤澤肌膚的(de)效用(yòng)。綠(lǜ)豆還★​$‌(hái)有(yǒu)降低(dī)血脂的(de)作(✔πσ>zuò)用(yòng)，對(duì)血脂過高(gā‍λ o)的(de)中老(lǎo)年(nián)人(ré±'↔₹n)，常食頗得(de)裨益。

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